evgris (evgris) wrote,
evgris
evgris

Categories:

5 утренних привычек, от которых срочно нужно избавляться!

утренние привычки

Если вы день изо дня просыпаетесь разбитыми и с плохим настроением, возможно, все дело в плохих привычках, от которых немедленно стоит избавляться:

1. «Отсрочка» подъема

Лучше отдайте эти 10-15 минут на то, чтобы в спокойствии посидеть за чашечкой кофе и настроить себя на позитивный лад. Не превращайте свое утро в беготню.

2. Отсутствие завтрака

Пища запускает метаболизм, поэтому если вы хотите продуктивно начать утро, введите в привычку плотно завтракать. К тому же канадские медики доказали, что мужчины, игнорирующие завтрак, на 27% чаще подвержены инфаркту.

3. Чтение и просмотр новостей

Первые три часа после пробуждения являются самыми продуктивными. Но вместо того, чтобы обдумывать план на день, мы погружаемся в негатив мировых новостей. Очередной несчастный случай, эпидемия – даже самое позитивное утро может стать испорченным.

4. Отсутствие четкого плана на день

Главное условие продуктивного дня – наличие четкого плана. Сложную задачу лучше разбить на несколько шагов, которые непременно помогут достигнуть намеченной цели. Начинать день следует с выполнения самой сложной задачи, пока мозг готов к работе.

5. Негативные мысли

Выкиньте из головы мысли о горах домашних дел, которые вас ждут после работы, и о хмурой погоде, которая подрывает вашу работоспособность. Старайтесь искать радости в мелочах: включите любимую песню, обменяйтесь парой ласковых фраз с любимым человеком.

Плохие привычки можно и нужно искоренять. Работайте над собой и будьте бодры каждое утро!

Tags: С добрым
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments